21. ZŠ
Plzeň

Školní jídelna / Ovoce do škol / Pro rodiče

Pro rodiče

Pro školáky není důležité pouze to, aby měli svačinu, ale aby měli vhodnou svačinu. To znamená zdravé jídlo doplněné dostatečným množstvím nápojů. Pokud si děti kupují svačinu samy, je otázkou, nakolik odpovídá zásadám zdravé výživy. Možnost získat zdravou a chutnou svačinu nabízí projekt Happy Snack, v jehož rámci jsou téměř na 500 základních školách instalovány výdejní automaty. V automatech si školáci mohou pomocí předplacené kreditní karty koupit zdravé svačiny, jejichž vhodnost potvrdili odborníci na výživu z Poradenského centra Výživa dětí.

Rodiče by si měli při přípravě svačin uvědomit, že děti nejsou, co se týče výběru potravin a snědeného množství, malí dospělí. Například dospělí by měli preferovat nízkotučné mléčné výrobky, pro děti jsou vhodnější polotučné. Podobné je to s vlákninou, které není v jídelníčku dospělých nikdy dost, zatímco dětem může její nadbytečné množství způsobit zažívací obtíže. Více informací Vám rády sdělí nutriční terapeutky z Poradenského centra Výživa dětí.

Odkazy na www stránky

• Poradenské centrum Výživa dětí
• Dětský jídelníček
• Proč jsou pro děti důležité
• Doporučené denní množství pro děti
• Jak sladit příjem a výdej energie